Pullman Ciawi Vimala Hills Resort Spa & Convention - Luxury hotel - Digital Detox: Unplugging and Relaxing on Your Vacation

Kita hidup di era di mana perangkat digital memainkan peran penting dalam berbagai aspek kehidupan kita, seperti mencari informasi, bersenang-senang, bekerja, dan komunikasi. Tempat tanpa akses digital sudah sangat jarang ditemui, dan tetap terhubung dengan keluarga, teman, atau pekerjaan hanya dengan sekali klik.

Apakah Anda sering terpaku pada ponsel pintar Anda, tanpa henti dan waktu berlalu begitu saja? Anda tidak sendirian; studi menunjukkan bahwa sekitar 61% individu mengakui kecanduan terhadap internet dan layar digital mereka.

Selain itu, dengan adanya konektivitas yang konstan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan panca indera. Inilah sebabnya mengapa mengambil istirahat dari berbagai aplikasi media sosial dan menghabiskan waktu jauh dari layar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Inilah konsep dari detoks digital – sengaja mengurangi waktu online atau bahkan pemutusan total dalam penggunaan perangkat digital.

Photo by Austin Distel on Unsplash

Detoks digital adalah menahan diri dari penggunaan perangkat teknologi seperti ponsel, TV, komputer, tablet, dan platform media sosial. Ini dianggap sebagai cara untuk memberikan prioritas pada interaksi sosial kehidupan nyata tanpa gangguan dari perangkat digital. Dengan sementara melepaskan candunya menggunakan perangkat digital dan dapat meredakan stres.

Ide dari “detoks digital” mendapatkan popularitas karena orang mencari cara untuk melarikan diri dari terus-menerus menerima pemberitahuan dari email dan media sosial. Memilih detoks digital, terutama selama liburan, memberikan waktu yang tepat untuk menjaga jarak dari teknologi. Artikel ini akan menjelajahi keuntungan detoks digital. Ini memberikan tips praktis untuk memutuskan hubungan dengan teknologi dan benar-benar menikmati relaksasi selama liburan, di mana teknologi melekat dalam setiap aspek kehidupan kita.

Kebutuhan untuk Detoksifikasi Digital

Detoks digital melibatkan menetapkan periode khusus di mana seseorang menahan diri dari penggunaan perangkat elektronik dan platform media sosial yang telah menjadi penting dalam kehidupan sehari-hari, seperti ponsel, komputer, tablet, dan televisi.

Tujuan dari detoks digital adalah beristirahat untuk terlibat terganggunya dari kehidupan yang ada di digital. Ini berfungsi untuk terhubung kembali dengan orang secara pribadi daripada melalui layar, menawarkan kesempatan untuk bersantai dan menjauhkan diri dari konektivitas digital.

Photo by Corinne Kutz on Unsplash

Terpapar terus menerus dengan perangkat digital bisa menimbulkan rasa lelah dan jenuh. Jika hal ini terus berkepanjangan akan adanya peningkatan stres, kecemasan, dan gangguan tidur. Liburan, yang biasanya dianggap sebagai waktu untuk bersantai dan menyegarkan diri, dapat berubah menjadi terlibat dalam email pekerjaan atau menjelajahi media sosial. Menyadari perlunya beristirahat dari dunia digital adalah langkah awal menuju pengalaman liburan yang lebih sadar dan memuaskan.

Manfaat Detoks Digital Selama Liburan

Menurunkan Stres dan Kecemasan

Paparan terus-menerus pada perangkat digital dapat meningkatkan tingkat stres dan berkontribusi pada perasaan kecemasan. Melepaskan diri selama liburan memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari tekanan notifikasi terus-menerus dan sepenuhnya meresapi momen saat ini.

Kualitas Tidur yang lebih Baik

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu pola tidur alami kita, membuat sulit untuk tertidur. Dengan membatasi waktu menggunakan layar sebelum tidur, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan bangun dengan perasaan lebih segar.

Photo by Adam_Andrian

Menikmati Indahnya Alam

Menghabiskan waktu di luar ruangan telah terbukti memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Ketika Anda tidak terganggu oleh perangkat digital, Anda dapat sepenuhnya meresapi keindahan alam di sekitar Anda dan mengembangkan rasa penghargaan yang lebih dalam terhadap dunia di sekitar Anda.

Perdalam Hubungan Orang Terdekat

Penggunaan layar yang berlebihan dapat mengurangi interaksi tatap muka dengan orang-orang terdekat. Dengan mematikan perangkat selama liburan, Anda dapat memberikan lebih banyak waktu dan perhatian untuk membangun hubungan yang bermakna dengan orang-orang di sekitar Anda.

Photo by Angelica Chelsea

Tips untuk Detoks Digital  selama Liburan

Tetapkan Batasan yang Jelas

Berkomunikasilah dengan rekan kerja, teman, dan keluarga mengenai niat Anda untuk melakukan digital detoks. Tetapkan harapan terkait ketersediaan Anda dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan sepenuhnya hadir setelah Anda kembali.

Gunakan Tanggapan Email Out-of-Office

Atur balasan email luar kantor untuk memberitahu orang tentang ketidaktersediaan Anda. Berikan kontak alternatif untuk urusan mendesak dan beritahu orang lain kapan mereka dapat mengharapkan tanggapan.

Aturlah Zona Bebas Teknologi

Tentukan area atau waktu tertentu selama liburan Anda sebagai zona bebas teknologi. Sebagai contoh, pertimbangkan untuk meninggalkan perangkat Anda di dalam kamar hotel selama makan atau menetapkan jam-jam khusus untuk kegiatan tanpa layar.

Photo by Alfrista Shaviera 

Jelajahi Aktivitas Secara Offline

Rencanakan kegiatan yang tidak memerlukan perangkat digital. Ini bisa melibatkan mendaki, bersepeda, membaca buku, atau hanya menikmati ketenangan matahari terbenam tanpa perlu mengabadikannya dengan kamera.

Matikan Pemberitahuan

Sebelum Anda memulai liburan, matikan pemberitahuan yang tidak penting di ponsel Anda. Ini membantu mengurangi gangguan dan memungkinkan Anda memeriksa pesan pada waktu yang ditentukan daripada terus-menerus terganggu dengan adanya pemberitahuan.

Mengabadikan Momen dengan Penuh Kesadaran

Jika Anda perlu mengabadikan momen dengan kamera Anda, lakukan dengan penuh kesadaran. Batasi waktu yang dihabiskan di belakang lensa dan fokuslah untuk menikmati sepenuhnya dalam pengalaman tersebut. Hal ini memastikan bahwa Anda sedang menciptakan kenangan, bukan hanya foto.

Membawa Hiburan Analog

Bawa bentuk-bentuk hiburan analog seperti buku, permainan papan, atau jurnal. Kegiatan-kegiatan ini membuat Anda terlibat tanpa bergantung pada layar dan menciptakan pengalaman yang lebih sadar akan sekitar dan menyenangkan.

Berhenti sejenak dari penggunaan perangkat dapat terasa tidak nyaman dan stres pada beberapa saat. Anda mungkin merasa kesal, cemas, dan bosan tanpa ponsel dan alat teknologi lainnya. Meskipun bisa menjadi tantangan, ini dapat menjadi pengalaman yang memuaskan untuk membantu Anda lebih memahami hubungan Anda dengan perangkat Anda dan menjadi lebih peduli dan sadar dalam kegiatan dan pengalaman lain.

Detoks digital selama liburan dapat menjadi pengalaman yang mengubah dan menyegarkan dalam dunia yang didominasi oleh layar dan pemberitahuan dari media sosial. Dengan sengaja menjauhkan diri, Anda membuka diri untuk menikmati momen, membina hubungan yang jujur, dan menciptakan kenangan yang abadi. Manfaatkan kesempatan untuk mengisi ulang perangkat, pikiran, dan jiwa Anda, kembali dari liburan dengan rasa keseimbangan dan kesejahteraan yang baru.

Untuk meningkatkan keseimbangan dan kesejahteraan Anda sambil memfasilitasi detoks digital, memilih hotel atau resor yang menawarkan berbagai fasilitas lengkap adalah pilihan yang ideal. Pullman Ciawi Vimala Hills Resort Spa and Convention menonjol sebagai destinasi yang sempurna, menyediakan berbagai aktivitas untuk dewasa seperti yoga, perawatan spa, panahan, ArtPlay Studio, atau hanya berjalan-jalan di resor untuk terhubung kembali dengan alam.

Nikmati berbagai hidangan lezat di hotel, termasuk masakan Indonesia, Asia, dan Barat serta hidangan penutup yang memikat. Resor ini memiliki empat tempat makan dan bar yang berbeda, sesuai dengan selera Anda: Damar Restaurant, Mad Cow Vimala Hills, Padi Pool Bar, dan Salak Bar & Lounge.

Mulailah liburan yang santai, dapat diakses dari perangkat digital, dan tenggelamkan diri dalam atmosfer tenang di Pullman Ciawi Vimala Hills. Nikmati diskon eksklusif 5% pada setiap pemesanan dengan menjadi anggota ALL-Accor Live Limitless. Untuk melakukan pemesanan, klik tautan ini atau hubungi kami di 0812-1988-1574 melalui obrolan WhatsApp.